Follow us      
  
  

สยามรัฐ [ วันที่ 14/06/2561 ]
นักโภชนาการ แนะคนไทยดื่มนมมากๆ เพื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง

รณรงค์ให้คนไทยทุกเพศทุกวัยดื่มนมโคสดแท้ร้อยเปอร์เซ็นต์เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว เนื่องจากในนมโค อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทุกช่วงวัย และให้คุณค่ามากกว่าที่คิด ทั้งช่วยเสริมพัฒนาการรอบด้านในวัยเด็ก และเสริมสร้างความแข็งแรงในวัยผู้ใหญ่ บริษัท ฟรีสแลนด์คัมพิน่า (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน) ร่วมกับ เทสโก้ โลตัส จัดกิจกรรม "วันดื่มนมโลก  2018" ภายใต้แนวคิด "ดื่มนม ยิ่งดื่มยิ่งดี" พร้อมกับกิจกรรมแจกผลิตภัณฑ์นมโฟร์โมสต์ฟรีที่ร้านค้าของเทสโก้ โลตัส จำนวน 196 สาขาทั่วประเทศ และการบริจาคผลิตภัณฑ์นมโฟร์โมสต์ ให้มูลนิธิดวงประทีปแก่เด็กและเยาวชน ตั้งเป้าส่งมอบโภชนาการที่ดีให้คนไทยทั่วประเทศกว่า 11 ล้านมิลลิลิตร
          ในโอกาสนี้ อ.สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการด้านโภชนาการ ที่ปรึกษากรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า การดื่มนมส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะในน้ำนมโคเป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะนมโคสด 100 เปอร์เซ็นต์จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะโปรตีนที่มีคุณภาพ ช่วยในการเจริญเติบโต เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แคลเซียมในนมมีคุณภาพ ที่ร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมได้ดี ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง บวกกับวิตามินแร่ธาตุต่างๆ มากมาย
          อย่างไรก็ตามยังมีคนไทยจำนวนไม่น้อยที่มีความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับการดื่มนม และไม่ตระหนักถึงความสำคัญของการดื่มนม  ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ส่งผลต่อการดื่มนมของคนไทยในปริมาณที่น้อยมาก เฉลี่ยเพียงคนละประมาณ 14 ลิตรต่อปี ขณะที่อัตราการดื่มนมในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เฉลี่ยคนละ 60 ลิตรต่อปี และทั่วโลกเฉลี่ยคนละ 103.9 ลิตรต่อปี หรือกล่าวได้ว่าอัตราดื่มนมของคนไทยยังต่ำกว่าประเทศในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และโลก 4- 7 เท่า
          กรมอนามัยในฐานะหน่วยงานวิชาการที่มีภารกิจหลักด้านการส่งเสริมโภชนาการในทุกกลุ่มวัย จึงต้องสร้างความรู้แก่ประชาชนให้มีความเข้าใจที่ถูกต้องว่า "นม" เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับทุกวัย ซึ่งได้กำหนดไว้ในโภชนบัญญัติ ข้อที่ 5 "ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย" โดยปริมาณนมที่แนะนำสำหรับวัยเด็กตั้งแต่เริ่มหย่านมแม่ ตลอดจนวัยรุ่น ควรดื่ม 2-3 แก้วต่อวัน เนื่องจากเป็นวัยที่กำลังเติบโตแบบก้าวกระโดด และมีการสะสมมวลกระดูกเพิ่มขึ้นมาก
          ควรเลือกนมพร้อมดื่มปกติหรือนมมีไขมันธรรมดา เพราะมีแหล่งพลังงานคือไขมัน และวิตามินเอ ดี อี เค ซึ่งละลายได้ดีในไขมัน ส่วนวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องการสารอาหารเพิ่ม เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและชะลอการสูญเสียมวลกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน แนะนำให้ดื่มนมสดรสจืด ปริมาณ 1-2 แก้วต่อวัน ทั้งนี้การดื่มนมเป็นวิธีการเสริมสร้างสุขภาพที่ง่าย สามารถทำได้ทุกวัน โดยสามารถฝึกดื่มให้เป็นนิสัยอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว ทั้งเช้า กลางวัน หรือก่อนนอน ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
          ด้านคุณพ่อลูก 2 มอส-ปฏิภาณ ปฐวีกานต์ ครอบครัวสายเฮลท์ตี้ เผยว่า ไม่เคยละเลยการดูแลสุขภาพซึ่งกันและกัน โดยเฉพาะกับลูกต้องใส่ใจเป็นพิเศษ มักพาครอบครัวไปออกกำลังกาย ไปทำกิจกรรมต่างๆ นอกบ้านที่เน้นความสนุกสนานแต่สามารถสอดแทรกสาระความรู้ต่างๆ เพื่อปลูกฝังประสบการณ์จริง และเตรียมความพร้อมให้น้องโสน และน้องสวรรค์ เติบโตได้อย่างสมวัย ไม่เพียงเท่านี้ เรื่องของการกินอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นสิ่งสำคัญ โดยตัวเองเป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูกๆ เพื่อให้รู้สึกคุ้นเคยและสามารถปฏิบัติตามได้.

 pageview  1205146    
สำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ Health Information System Development Office (HISO)
ห้อง A3 ชั้น 3 อาคาร 4Plus Buiding เลขที่ 56/22-24 ซอยงามวงศ์วาน 4 ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
Tel : 02-5892490-2 Fax : 02-5892493 www.healthinfo.in.th
 
© Health Information System Development Office (HISO) . All Rights Reserved