ใช่แต่ร่างกายของเราที่จะต้องฉีดวัคซีนป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ใจดวงน้อยๆของเราก็ต้องการการปกป้องคุ้มครองให้แข็งแรงปลอดภัยจากสารพัดทุกข์ที่ผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนมาเยี่ยมเยือนเป็นประจำเช่นเดียวกัน

               ทีวียังมีให้เลือกหลายช่องเลย จะมัวแต่ติดแหงกเฝ้าดูแต่ละช่องละครโศกเศร้าเคล้าน้ำตาอยู่ทำไม ใจของเราก็เหมือนโทรทัศน์นั้นแหละกดรีโมทเปลี่ยนช่องไปดูช่องอื่นที่สบายใจดีกว่า ยังมีเรื่องๆ ดี ให้มองให้คิดอยู่นะ มุมดีของคนอื่น งาน หรือชีวิตของตัวเอง เวลาเจอเรื่องร้ายลองเริ่มด้วยประโยคว่า “ก็ยังดีนะที่ …..”หรือเวลาที่จิตใจตกขอให้เชื่อไว้อย่างเถอะว่าเราดีกว่าที่เราคิด ไม่ได้แย่อย่างที่รู้สึกในชั่วขณะนี้หรอก มองโลกในแง่ดี ทำให้เรามีความหวังอยู่เสมอ อะไรๆก็เป็นได้สำหรับคนที่รู้จักคิดเชิงบวก

               เวลาเครียด จิตใจอ่อนแอ ผิดหวัง โกรธ เศร้า ก็ให้รู้ตัวว่าเรากำลังรู้สึกอย่างนั้นอยู่ พอรู้ตัวจะได้เตือนตัวเอง อย่างเช่น บางทีเรื่องนิดเดียว เราวีนบ้านแตก  พอมาคิดทบทวนดูก็จะรู้ว่าเราออกจะเวอร์ไปหน่อย รู้ทันก็อบรมตัวเองง่าย ถ้าอารมณ์ไหลไปเรื่อยลองพูดในใจว่า “หยุด”ช่วยได้เจ้าค่ะช่วยได้ อย่าไปจริงจังกับมันมากเกินเหตุ จะทุกข์หรือสุขเดี๋ยวก็ผ่านไป ชีวิตราบเรียบเกินไปมักจะน่าเบื่อไม่ได้แย่อย่างที่รู้สึกในชั่วขณะนี้หรอก มองโลกในแง่ดี ทำให้เรามีความหวังอยู่เสมอ อะไรๆก็เป็นได้สำหรับคนที่รู้จักคิดเชิงบวก

               ใคร ๆก็มีสิทธิ์ภูมิใจ ในตัวเองได้ทุกคน เพราะฉะนั้นกันลืมก็หัดสะสมความภูมิใจไว้ด้วย ถ้าความจำดีเป็นเลิศให้นึกถึงเรื่องดีๆ ที่เคยทำมา หรือจะเก็บไว้ในรูปข้าวของเตือนความจำ อย่างเช่น ผลงานที่ได้รับคำชมจากเจ้านาย รูปภาพที่เรากับเพื่อนๆ ในทีมกีฬาสียิ้มรับรางวัล หรือหาสมุดบันทึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราทำหรือทำอะไรน่าภูมิใจไว้บ้าง กำลังใจกลับมาพร้อมสู้ต่อไปแล้วละทีนี้

               จะเพื่อนน้อยหรือเพื่อนเยอะ ขอให้สะสมไว้เถอะเวลาเราต้องการกำลังใจ คำพูดปลอบโยน เป็นฮอตไลน์ประจำตัวรับฟังทุกปัญหา หรือลากเราไปทะเลในยามที่เราเซ็งสุดขีด ไม่ต้องเกรงในกันมากปรับทุกข์ให้ฟังบ้าง เพื่อนดีนะเอาไว้พักพิงใจ ถึงเวลาที่เพื่อนเราน้ำตาท่วมห้องเราก็จะเป็นเพื่อนที่ดีช่วยซ่อมแซมใจให้เพื่อนเหมือนกัน

               การช่วยเหลือคนอื่นเป็นวิธีที่ออกจากความทุกข์อย่างนึง อย่านึกถึงแต่ผู้ตกทุข์ได้ยากเพียงอย่างเดียง ช่วยคนใกล้ตัวนี่ก็ได้ ช่วยได้ทั้งเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ ลองตั้งใจดูว่าเอาละวันนี้เราจะช่วยคนอื่นเต็มที่ จะเพื่อนร่วมงาน  หวานใจ 
คนในครอบครัว น้องหมา น้องแมว ฯลฯ ไม่หวังผลตอบแทน แต่เชื่อเถอะว่าผลตอบแทนคือหัวใจพองโต