พืชสมุนไพรสำหรบผู้สูงอายุ

หลายคนอาจจะต้องดูแลผู้สูงอายุ
หลายคนอาจจะกำลังกลายเป็นผู้สูงอายุ
วันนี้ลองเมนูอาหารพืชผักสมุนไพรที่ช่วยเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ กันนะคะ


สมุนไพรบำรุงกระดูก ผู้สูงอายุมักมีปัญหากระดูกบาง กร่อน และหักง่าย

สมุนไพรที่ช่วยบำรุงกระดูก คือ สมุนไพรที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ ยอ ชะพลู มะขาม แค และผักกระเฉด

สมุนไพรบำรุงสายตา พืชสมุนไพรที่มีวิตามินเอสูง จะช่วยบำรุงสายตา ได้แก่ กะเพรา ขี้เหล็ก ผักเชียงดา และฟักข้าว

สมุนไพรเพิ่มภูมิต้านทาน การสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายจะช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด ได้แก่ กระเทียม หัวหอม โสม เห็ดหลินจือ ถั่วเหลือง

สมุนไพรลดระดับน้ำตาลในเลือด มะระขี้นก ตำลึง เตยหอม ใบหม่อน ผักเชียงดา

สมุนไพรช่วยขับลม ช่วยย่อย ขิง ตะไคร้ กระชาย กานพลู

สมุนไพรเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ กวาวเครือขาวสำหรับเพศหญิง

กวาวเครือแดงสำหรับเพศชาย ดีปลี แห้วหมู ตะโกนา พริกไทย กระชาย กำลังช้างเผือก กำลังเสือโคร่ง โด่ไม่รู้ล้ม ม้ากระทืบโรง

สมุนไพรช่วยให้นอนหลับและช่วยระบาย ขี้เหล็ก ชุมเห็ดไทย และระย่อม ชุมเห็ดเทศ มะขามแขก แมงลัก กล้วยน้ำว้า

สมุนไพรอายุวัฒนะ โสม เห็ดหลินจือ ผลไม้สุก ผักสีเขียว หรือสีเข้ม ธัญพืช ได้แก่ ข้าวฟ่าง ข้าวสาลี ข้าวซ้อมมือ น้ำมันรำข้าว จมูกข้าวสาลี งาขาว งาดำ




ขอขอบคุณที่มา :  http://share.psu.ac.th/blog/nantikorn/2256
                           ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต