ความคิดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้คนเราเกิดความทุกข์ ยิ่งคิดมากก็ทุกข์มาก หากเรารู้จักคิดให้เป็นก็จะช่วยให้ลดความทุกข์ ความกังวลได้เป็นอย่างดี
          สำหรับหลักการหรือวิธีการคิดที่ช่วยให้เราลดความกังวลได้นั้นคือ เราควรมีความยืดหยุ่นในการคิดสิ่งต่างๆ ให้มากขึ้น อย่าเอาแต่เข้มงวด จับผิด หรือตัดสินผิดถูกกับตนเอง หรือผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา รู้จักปล่อยวาง ให้อภัย ไม่ถือโทษโกรธเคือง พยายามคิดอย่างมีเหตุผล อย่าด่วนเชื่ออะไรง่ายๆ แล้วเก็บมาคิดวิตกกังวล พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบหาข้อเท็จจริงให้รอบคอบ
          สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราลดความวิตกกังวล และความ เครียดลงได้ อีกทั้งยังช่วยให้มีสติรอบคอบไม่ตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงต่างๆ ชีวิตจึงมีความสุขเพิ่มมากขึ้น